Dietas y consejos para bajara de peso Atún Florida Perú

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Dieta contra el envejecimento

Desayuno

1 rebanada de pan integral con 1 rebanada de queso blanco / 1 taza de leche de soya batida con ½ palta y 2 cucharadas (sopa) de avena.

Merienda de la mañana

1 taza (250 ml) de jugo de naranja licuado con una hoja de col.

Almuerzo

Ensalada cruda a gusto con ajo y aceite de oliva extra virgen / 2 cucharadas de arroz y 1 filete mignon pequeño a la parrilla / 1 taza de brócoli cocido.

Merienda

2 tostadas con 2 cucharadas de requesón

Cena

Repetir la ensalada del almuerzo / 1 muslo de pollo asado con el jugo de 1 naranja / 1 berenjena al horno.

Snack nocturo

1 rebanada pequeña de papaya.